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Sport santé séniors

La 8e édition de "Sport Santé Séniors" est programmée à compter du 3 octobre 2022.
Plus d'informations prochainement.

 

Sports santé seniors : comment ça marche ?

Vous avez 65 ans ou plus ?  Venez suivre des cours adaptés pour garder la forme ! La Ville de Marseille met en place pour vous un programme gratuit d’activités physiques en plein air pour les séniors !
Elles visent à améliorer la qualité de vie, le bien-être et la santé de ses habitants

Des séances d'une heure trente sont proposées. Chaque séance se décompose ainsi :

  • une phase d'échauffement,
  • une série d’ateliers,
  • une phase de récupération et d'assouplissement.

Les ateliers proposés peuvent être :

  • des jeux collectifs,
  • des exercices d'adresse,
  • du fitness avec ou sans matériel,
  • de la marche nordique,
  • de la danse,
  • du renforcement musculaire,
  • etc.

Chaque séance est construite à partir des résultats à atteindre avec une progression tout au long de l'année. La progression s'accompagne d’un suivi, avec tests d’évaluation et bilan individualisé.
Les éducateurs proposent différentes variantes sur les exercices en fonction des pathologies éventuelles que peuvent avoir certains pratiquants.

Pratiquer une activité physique a de multiples bienfaits : aider votre corps à rester en bonne santé, prévenir les chutes en renforçant les muscles, améliorer l’équilibre, augmenter la confiance en ses capacités physiques.
La pratique régulière d'activités physiques, intellectuelles et/ou sociales contribue à maintenir l’autonomie et à sortir de l’isolement.