Vous êtes ici

Sport santé séniors

Vous avez 65 ans ou plus ?  Venez suivre des cours adaptés pour garder la forme !
S’ENTRAÎNER , RESPIRER , DISCUTER , S’AMUSER, ADMIRER

La Ville de Marseille met en place pour vous un programme gratuit d’activités physiques en plein air !

Ces séances, de 1h30 une fois par semaine, sont accompagnées d’un suivi, avec test d’évaluation et bilan individualisé.

Héritage de Marseille-Provence Capitale Européenne du Sport en 2017, elles visent à améliorer la qualité de vie, le bien-être et la santé de ses habitants quelque soit leur âge.

Chaque séance commence par une phase d'échauffement, se poursuit par une série d’ateliers et se termine par une phase de récupération et d'assouplissement.
Les ateliers proposés peuvent être des jeux collectifs, des exercices d'adresse, de fitness avec ou sans matériel, de marche nordique, de danse, de renforcement musculaire...
Chaque séance est construite à partir des résultats à atteindre avec une progression tout au long de l'année.
Les éducateurs  spécialisés dans la pratique du sport adapté, proposent différentes variantes sur les exercices en fonction des pathologies éventuelles que peuvent avoir certains pratiquants.

Pratiquer une activité physique a de multiples bienfaits : aider votre corps à rester en bonne santé, prévenir les chutes en renforçant les muscles, améliorer l’équilibre, augmenter la confiance en ses capacités physiques.
La pratique régulière d’une activité physique, intellectuelle et sociale contribue à maintenir l’autonomie et à sortir de l’isolement.

Alors n’hésitez pas, profitez des 300 jours d’ensoleillement par an sur Marseille et inscrivez vous auprès d'Allô-Mairie.

Séances du lundi 30 septembre jusqu'à la fin mai 2020 :

  • Parc Maison Blanche  (9e) ► Lundi 9h30
  • Parc Maison Blanche (9e) ► Lundi 14h
  • Parc Longchamp (4e) ► Mardi 9h30
  • Parc Bagatelle (8e) ► Mardi 14h
  • Parc Athéna (13e) ► Jeudi 9h30
  • Plage des Catalans (7e) ► Jeudi 14h
  • Parc de la Moline (12e) ► Vendredi 9h30
  • Esplanade de la Major (1er) ►Vendredi 14h

 

Les séances ne sont pas assurées pendant les vacances scolaires de Noël, Hiver et Pâques ainsi que les jours fériés suivrants

  • Vendredi 1er novembre 2019
  • Lundi 11 novembre 2019
  • Lundi 13 avril 2020
  • Vendredi 1er mai 2020
  • Vendredi 8 mai 2020
  • Jeudi 21 mai 2020
  • Lundi 1er juin 2020 

 


Inscriptions en cours depuis le 1er août
auprès d'Allô Mairie 0810 813 813
(service 0.06 € / min + prix appel)
Lundi – Vendredi 8h -18h30
Samedi 7h30 -17h30

 

 

Réseaux sociaux

 

Suivez nous sur Facebook !

 
 

  Live Tweet