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Programme Sport Santé Séniors : n'oubliez pas de vous inscrire !

01 septembre 2017

Vous avez 65 ans ou plus ? Venez suivre des cours adaptés pour garder la forme !

La Ville de Marseille met en place pour vous un programme gratuit d’activités physiques en plein air !

Ces séances, de 1 h 30 une à deux fois par semaine, sont accompagnées d’un suivi, avec test d’évaluation et bilan individualisé.

Elles s’inscrivent dans le cadre de Marseille Capitale Européenne du Sport 2017 et visent à améliorer la qualité de vie, le bien-être et la santé de ses habitants quelque soit leur âge.

Chaque séance commence par une phase d'échauffement, se poursuit par une série d’ateliers et se termine par une phase de récupération et d'assouplissement.
Les ateliers proposés peuvent être des jeux collectifs, des exercices d'adresse, de fitness avec ou sans matériel, de pilates, de boxe, de marche nordique, de danse... Chaque séance est construite à partir des résultats à atteindre avec une progression tout au long de l'année. L'éducateur  spécialisé dans le sport adapté, propose différentes variantes sur les exercices proposés en fonction des pathologies éventuelles que peuvent avoir certains pratiquants.

Pratiquer une activité physique a de multiples bienfaits : aider votre corps à rester en bonne santé, prévenir les chutes en renforçant les muscles, améliorer l’équilibre, augmenter la confiance en ses capacités physiques.

La pratique régulière d’une activité physique, intellectuelle et sociale contribue à maintenir l’autonomie et à sortir de l’isolement.
Alors n’hésitez pas, profitez des 300 jours d’ensoleillement par an sur Marseille et inscrivez vous !

S'entrainer, respirer, discuter, s'amuser, admirer !!!

Ouverture des inscriptions lundi 11 septembre
Allo Mairie 0810 813 813*(service 0.06 € / min + prix appel)

 

Calendrier des séances :

Sur 8 sites en extérieur d'octobre à juin à raison d'1h30 par semaine.

  • Parc Longchamp / lundi 9h30
  • Parc Maison Blanche / mardi 9h30
  • Parc Athena  / jeudi 9h30
  • Parc de la Moline / vendredi 9h30
  • Parc Bagatelle / mardi 14h00
  • Esplanade de la Major / mercredi 9h30
  • Esplanade des Catalans / jeudi 14h00
  • Espace Mistral / vendredi 14h00

 

 

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